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Metabolic Balance – Phase 2, Tage 20

Der Sonntag ging sich etwas entspannter an, was unter anderem daran lag, dass ich endlich mal wieder ansatzweise backen durfte. Eine MB-konforme Quiche sollte es am Abend geben, daher dieser nachgetragene Artikel hier auch einzeln und mit Howto-Bildern.

Frühstück:

85 g Hähnchenfleisch (als Salat mit Tomaten, Tomatenmark und Basilikum)

2 Roggenvollkornfladen

 

Metabolic-Balance55Mittagessen:

140 g Rinderfilet

140 g gebratener Hokaido

 

 

 

 

 

Metabolic-Balance56Abendessen:

95 g Feta

140 g Lauch

1  Scheibe Roggenvollkorn-Knäckebrot

 

 

 

 
Und hier die Howto-Bilder in ihrer ganzen Pracht:

 

 

 

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